• دوشنبه ۱۱ تیر ماه، ۱۳۹۷ - ۱۴:۰۸
  • دسته بندی : علمی و آموزشی
  • کد خبر : 974-1686-5
  • خبرنگار : 0584004
  • منبع خبر : ----

کاهش 50 درصدی احتمال ابتلا به آرتروز زانو با کم کردن 5 کیلو گرم از وزن بدن

سرپرست مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت: کاهش وزن به میزان پنج کیلوگرم، احتمال به وجود آمدن آرتروز علامت دار زانو را 50 درصد کاهش می دهد.

به گزارش ایسنا، منطقه خراسان شمالی، به نقل از روابط عمومی دانگشاه علوم پزشکی خراسان شمالی، دکتر بازخانه با بیان این که میزان بروز آرتروز با مسائل ژنتیکی و نژادی ارتباط دارد و در خانم ها بیشتر از آقایان است، اظهار کرد: سن بالا بزرگ ترین عامل خطرساز برای آرتروز است به طوری که در زنان با سن کمتر از 45 سال فقط دو درصد، در سنین بین 45 تا 64 سال میزان شیوع  30 درصد و بالای 65 سال این میزان 68 درصد است.

وی تصریح کرد:ب یماری آرتروز می تواند هر یک از 150 مفصل بدن را مبتلا کند ولی به طور عمده در مفاصلی که فشار زیاد بر آن ها وارد می شود ایجاد می گردد بنابراین مفاصل زانو و لگن که فشار و وزن بیشتری را تحمل می کنند و بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند.

به گفته وی به طور کلی در سن 40 سالگی تقریبا همه افراد تغییرات آرتروز را در مفاصل خود دارند  اما بیشتر آن ها علامت خاصی احساس نمی کنند و تعداد نسبتا کمی دچار علائم آرتروز هستند.

وی ادامه داد: آرتروز غالبا به صورت دردی عمق در مفصل مبتلا توصیف می شود که این درد با کارکرد مفصل تشدید می شود و با استراحت بر طرف می شود اما با پیشرفت بیماری ممکن است درد دائمی باشد.

بازخانه اظهار کرد: سفتی و خشکی مفصل مبتلا در هنگام بیدار شدن از خواب یا بعد از مدتی بی فعالیتی و بی تحرکی ممکن است بارز باشد اما پس از تقریبا 30 دقیقه تسکین پیدا می کند و بیمار ممکن است برای حرکت مفاصل خود با مشکل مواجه شود و قادر نباشد آنها را خم و راست کند.

وی توصیه کرد: برای پیشگیری از آرتروز از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید و به جای آن مصرف فراوان میوه و سبزی را در برنامه غذایی بگنجانید،از اضطراب و استرس دوری کنید،هنگام کار مثلا کار با کامپیوتر سعی کنید گردن خود را صاف نگه دارید و شانه را عقب دهید زیرا قوز کردن هنگام کار طولانی با کامپیوتر سبب دردهای گردن و شانه می شود.

وی به اقدامات غیر دارویی زیربنایی درمان آرتروز نیز اشاره و اظهار کرد: آموزش اصول مراقبت از مفاصل، تمرین برای تقویت عضلات اطراف مفصل،کاهش وزن در افراد چاق و پرهیز از اعمال بار اضافی به مفصل ران یا زانو  می تواند برای درمان غیر دارویی آرتروز موثر واقع شود.

وی توصیه کرد: بیماران مبتلا به آرتروز زانو یا مفصل ران باید از ایستادن طولانی، زانو زدن و چمباتمه زدن خودداری کنند و بیماران چاق باید وزن خود را کاهش دهند.

وی به عوامل بروز آرتروز اشاره کرد و گفت: ضربه های شدید و استفاده مکرر از مفصل نیز عوامل خطر ساز مهم در بروز آرتروز هستند اگر چه آسیب غضروف مفصل ممکن است در هر زمان طی آسیب یا بعد از آن به وجود آید و در صورت استفاده از مفصل مبتلا ،حتی غضروف طبیعی نیز در صورت ناپایدار بودن مفصل از بین می رود .


انتهای پیام

ارسال خبر به دوستان

* گیرنده(ها):

آدرس ایمیل ها را با علامت کاما از هم جدا نمایید. (حداکثر 3 آدرس پست الکترونیکی گیرنده را وارد نمایید)
متن ارسال:

ارسال نظر

نام و نام خانوادگی:
آدرس سایت شما:
* آدرس پست الکترونیکی:
* متن:
* کد مقابل را وارد نمایید: